{التوازن التعليم أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يحددون ما سوف يصنعونه إضافي فعالين وأولئك نشيطون اكتشف ذلك يمكن تعزيز الروتين ومعيار الصحة واللياقة البدنية. التوازن التعليم يزيد الوضعية والميزات لمساعدتك في transfer more بكفاءة نتيجة لـ الحياة اليومية.|رغم درجة اليوغا المهارات، ينبغي عليك يعملون من أجل في كثير من الأحيان، سوف تكون قادر على تشعر حقًا أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة إشراك رمادي قضية والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الكمية من محدد الدماغ المواقع أكبر مع كمية جنبًا إلى جنب، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تحسين العواطف من بشكل صحيح- الوجود، والذي يساعد كشف لماذا الكثير منا العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة التي قد تساعدك
{بما يتماشى مع استكشاف، حار بشكل لا يصدق اليوغا يعطي مختلف. ليس فقط هل من الممكن تحرق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|التوازن هو ليس مجرد حيوي عندما تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في معظم أنواع السرطان. عدد لا بأس به الدراسات العلمية تم بالفعل انتهاء في اليوغا الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، على وجه الخصوص على الفتيات المصابين بسرطان الثدي. هذه الدراسات العلمية قد ولدت بعض الأدلة على أن اليوغا يمكن أن تساعد إجراء تحسينات على مستوى المعيشة وخفض تعب واضطرابات النوم. أنواع تمرين قد يكون متطابقة. التصلب متعدد. قليل مستوى تحقيق في الأفراد الذين لديهم متعدد التصلب تم اكتشافه أن اليوغا لديها محدودة-التعبير يفيد في الإرهاق والمزاج، لكنه في الحقيقة لا تؤثر على عضلة غرض، التفكير الإمكانات ، أو نوعية الحياة. من جانب علاج و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري هو شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية الذي يقدم برهان-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ انهض جسدك في أي وقت من يوم. هذا كيف يمكنك
{هام اكتئابي اضطراب (MDD) هو من بين أكثر شائع نفسية صحة أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الأبحاث اعرض أن التطبيق يمكن أن تساعد في التخفيف واسع الانتشار العلامات أو الأعراض من الظهر معاناة.|اليوغا قد تقوية التوازن، تخفيف الضغط، وتعزيز الطاقة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون متعددي الاستخدامات وفي رائع الشكل حقًا ينبغي ابدأ ببطء ولكن بثبات.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأفضل في حالتك و ضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى وجه في معارضة أ الحائط، ثم بلطف تحويل صحيح وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء في معارضة الجدار، الاحتفاظ ظهرك على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد مختلف، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|دقيق يوجا دورة قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد اختيار الأنظمة مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم 오산출장샵 التعامل في الأشخاص الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد أوعزت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث العلامات. صعود تحليل 구리출장샵 يشير إلى أن اليوغا ربما تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تمرين بدني. الراحة المضاعفات. أشارت بعض التحقيق إلى أن التدريب اليوغا ربما إجراء تحسينات على غفوة في مجموعة متنوعة من الرجال والنساء، مثل المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار ups، الأفراد